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第五十五篇 (聖經和合本)
大衛的訓誨詩，交於伶長。用絲弦的樂器。
4 我心在我裡面甚是疼痛，死的驚惶臨到我身。
5 恐懼戰兢歸到我身，驚恐漫過了我。
6 我說：“但願我有翅膀像鴿子，我就飛去得享安息。
7 我必遠遊，宿在曠野。
8 我必速速逃到避所，脫離狂風暴雨。”
9 主啊，求你吞滅他們，變亂他們的舌頭，因為我在城中見了強暴爭競的事。
10 他們在城牆上晝夜繞行，在城內也有罪孽和奸惡。
11 邪惡在其中，欺壓和詭詐不離街市。
默想：
- 安靜——閱讀/聆聽——默想——禱告——默觀/安歇主懷
- 在閱讀默想今天的經文時，有哪個字或詞句特別觸動你的？當你讀到這個字或詞句時，你有什麼感受？這與你的現況有什麼關連沒有？神想要你做什麼？
- 你通常是怎樣處理困難？（1）否認？（2）責怪別人？（3） 避開？（4）溜走？（5）迎頭處理？（6）禱告？你最近如何處理你最大的問題？
- 你希望神怎樣幫助你將心中的感受更自在地向神述說？告訴神你的擔憂與懼怕。
禱告：
繼續安靜在神面前，與神對話，並聆聽祂對我說的話。將心中的思想、問題、觸動你的字、詞、圖畫，或是與神的禱告，寫在你的靈修筆記簿上面。
詩歌：
「幽谷中的盼望」- www.youtube.com/watch?v=c99LNPGlD3Q
