全章经文:  biblegateway.com/passage/?search=Psalms+142&version=CUVS   诗篇 142 (圣经和合本) 求主眷顾 大卫在洞里作的训诲诗，乃是祈祷。 1我发声哀告耶和华，发声恳求耶和华。 2我在他面前吐露我的苦情，陈说我的患难。 3我的灵在我里面发昏的时候，你知道我的道路。在我行的路上，敌人为我暗设网罗。 4求你向我右边观看，因为没有人认识我；我无处避难，也没有人眷顾我。 5耶和华啊，我曾向你哀求。我说：你是我的避难所；在活人之地，你是我的福分。 6求你侧耳听我的呼求，因我落到极卑之地；求你救我脱离逼迫我的人，因为他们比我强盛。 7求你领我出离被囚之地，我好称赞你的名。义人必环绕我，因为你是用厚恩待我。   默想: 这篇诗的场景是大卫在躲避扫罗的追兵时躲避的洞穴，当时大卫心中充满愁苦、惊吓，这时他向神呼求拯救。 全本诗篇其中一个对我们最重要的功课，就是像大卫一样，我们可以向神“倾吐我的苦情”。我们可以向神述说每一样苦楚，尽述我们所有黑暗与沮丧的感受。当没有其他人关心我们的时候，我们有一位真正关心我们的神。 与神分享我们的惧怕及痛苦，会提醒我们神是怎样的神，祂不但聆听，祂也能帮助！对我们来説我们的敌人可能是非常强大，但是他们不会大过神的。 因此当我们来到神面前时，我们是带着自己的惧怕与痛苦来的，但是我们走的时候，是带着一个更新的信心和心中的平安离开的；我们终於能够看到将来，“义人必环绕着我，因为你以厚恩待我”。 告诉神是什麽事情让你心中有惧怕及痛苦。安静片刻，容许神来回应，将祂自己以及祂的平安，充满你心；并专心等候神的拯救。   祷告： 继续安静在神面前，与神对话，并聆听祂对我说的话。将心中的思想、问题、触动你的字、词、图画，或是与神的祷告，写在你的灵修笔记簿上面。   诗歌： 「当你走到无力」- www.youtube.com/watch?v=wQJXOAKvSqM  

全章经文:  biblegateway.com/passage/?search=Psalms+141&version=CUVS   诗篇 141 (圣经和合本) 晚祷 大卫的诗。 1耶和华啊，我曾求告你，求你快快临到我这里！我求告你的时候，愿你留心听我的声音！ 2愿我的祷告如香陈列在你面前！愿我举手祈求，如献晚祭！ 3耶和华啊，求你禁止我的口，把守我的嘴！ 4求你不叫我的心偏向邪恶，以致我和作孽的人同行恶事；也不叫我吃他们的美食。 5任凭义人击打我，这算为仁慈；任凭他责备我，这算为头上的膏油；我的头不要躲闪。正在他们行恶的时候，我仍要祈祷。 6他们的审判官被扔在岩下；众人要听我的话，因为这话甘甜。 7我们的骨头散在墓旁，好像人耕田、刨地的土块。 8主－耶和华啊，我的眼目仰望你；我投靠你，求你不要将我撇得孤苦！ 9求你保护我脱离恶人为我设的网罗和作孽之人的圈套！ 10愿恶人落在自己的网里，我却得以逃脱。   默想: 大卫向神呼求的帮助，首先是求神帮助他过一个正直的生活，然後才是拯救他脱离恶人的手。 生命是建立在品格上，品格是建立在不同抉择上；而大卫在面对敌人的攻击时，做了一连串正确智慧的选择。 我们这些神的儿女，在寻求与神同行的道路上，应当经常为自己的成圣，并在遭受恶者攻击时得蒙保守来祷告。 最近是否有什麽人，使你生活得非常痛苦难堪？向神祷告，祈求神的帮助与拯救，使你仍然靠着主过圣洁的生活。   祷告： 继续安静在神面前，与神对话，并聆听祂对我说的话。将心中的思想、问题、触动你的字、词、图画，或是与神的祷告，写在你的灵修笔记簿上面。   诗歌： 「复兴圣洁」- www.youtube.com/watch?v=kTBUuykb1RA