全章经文:  biblegateway.com/passage/?search=1Timothy+005&version=CUVS   提摩太前书第五章（圣经和合本）   1 不可严责老年人，只要劝他如同父亲；劝少年人如同弟兄； 2 劝老年妇女如同母亲；劝少年妇女如同姐妹，总要清清洁洁的。 3 要尊敬那真为寡妇的。 4 若寡妇有儿女，或有孙子、孙女，便叫他们先在自己家中学着行孝，报答亲恩，因为这在神面前是可悦纳的。 5 那独居无靠、真为寡妇的，是仰赖神，昼夜不住地祈求祷告。 6 但那好宴乐的寡妇，正活着的时候也是死的。 7 这些事你要嘱咐她们，叫她们无可指责。 8 人若不看顾亲属，就是背了真道，比不信的人还不好，不看顾自己家里的人更是如此。   9 寡妇记在册子上，必须年纪到六十岁，从来只做一个丈夫的妻子， 10 又有行善的名声，就如养育儿女，接待远人，洗圣徒的脚，救济遭难的人，竭力行各样善事。   默想： 圣经上常常提到要照顾穷苦的孤儿寡妇；保罗要提摩太重视并尊重这些妇人，让她们参与教会的事奉，并教导年轻的妇女（提多书2）。 在你相熟的亲戚朋友中，你认识多少位寡妇？她们的生活有需要吗？怎样解决的？你的教会怎样照顾有需要的人？你在这方面应当做些什麽呢？   祷告：   继续安静在神面前，与神对话，并聆听祂对我说的话。将心中的思想、问题、触动你的字、词、图画，或是与神的祷告，写在你的灵修笔记簿上面。   诗歌：   「动力信望爱」- youtu.be/qY7SJvQXmIs  

全章经文:  biblegateway.com/passage/?search=1Timothy+004&version=CUVS   提摩太前书第四章（圣经和合本）   6 你若将这些事提醒弟兄们，便是基督耶稣的好执事，在真道的话语和你向来所服从的善道上得了教育。 7 只是要弃绝那世俗的言语和老妇荒渺的话，在敬虔上操练自己。 8 操练身体益处还少，唯独敬虔，凡事都有益处，因有今生和来生的应许。 9 这话是可信的，是十分可佩服的。 10 我们劳苦努力，正是为此，因我们的指望在乎永生的神——他是万人的救主，更是信徒的救主。 11 这些事你要吩咐人，也要教导人。 12 不可叫人小看你年轻，总要在言语、行为、爱心、信心、清洁上，都做信徒的榜样。 13 你要以宣读、劝勉、教导为念，直等到我来。 14 你不要轻忽所得的恩赐，就是从前藉着预言，在众长老按手的时候赐给你的。 15 这些事你要殷勤去做，并要在此专心，使众人看出你的长进来。 16 你要谨慎自己和自己的教训，要在这些事上恒心，因为这样行，又能救自己，又能救听你的人。   默想： 许多人去健身房运动，为要发展体能或维持健美；基督徒也同样需要运动（操练）以求属灵的成长。就像举重选手练习举重来发展他的举重能力，基督徒以敬虔的抉择，来操练度敬虔的生活；我们若要有属灵成长，就需要操练爱神与爱人。 在1到10 的度量表上，1代表属灵肌肉的松弛，10代表属灵肌肉的结实，你的属灵健康有几分？为什麽？你在这几方面怎样成为他人的好榜样？ 将“言语、行为、爱心、信心和纯洁”这五个词抄写在一张卡片上，提醒自己要常常依靠神，在这五方面天天做别人的榜样。   祷告： 继续安静在神面前，与神对话，并聆听祂对我说的话。将心中的思想、问题、触动你的字、词、图画，或是与神的祷告，写在你的灵修笔记簿上面。   诗歌： 「助我进深」- youtu.be/ZFLRMj543sc