全章经文:  biblegateway.com/passage/?search=1Timothy+004&version=CUVS   提摩太前书第四章（圣经和合本） 6 你若将这些事提醒弟兄们，便是基督耶稣的好执事，在真道的话语和你向来所服从的善道上得了教育。 7 只是要弃绝那世俗的言语和老妇荒渺的话，在敬虔上操练自己。 8 操练身体益处还少，唯独敬虔，凡事都有益处，因有今生和来生的应许。 9 这话是可信的，是十分可佩服的。 10 我们劳苦努力，正是为此，因我们的指望在乎永生的神——他是万人的救主，更是信徒的救主。 11 这些事你要吩咐人，也要教导人。 12 不可叫人小看你年轻，总要在言语、行为、爱心、信心、清洁上，都做信徒的榜样。 13 你要以宣读、劝勉、教导为念，直等到我来。 14 你不要轻忽所得的恩赐，就是从前藉着预言，在众长老按手的时候赐给你的。 15 这些事你要殷勤去做，并要在此专心，使众人看出你的长进来。 16 你要谨慎自己和自己的教训，要在这些事上恒心，因为这样行，又能救自己，又能救听你的人。   默想： 许多人去健身房运动，为要发展体能或维持健美；基督徒也同样需要运动（操练）以求属灵的成长。就像举重选手练习举重来发展他的举重能力，基督徒以敬虔的抉择，来操练度敬虔的生活；我们若要有属灵成长，就需要操练爱神与爱人。 在1到10 的度量表上，1代表属灵肌肉的松弛，10代表属灵肌肉的结实，你的属灵健康有几分？为什麽？你在言语、行为、爱心、信心和纯洁这几方面怎样成为他人的好榜样？ 将“言语、行为、爱心、信心和纯洁”这五个词抄写在一张卡片上，提醒自己要常常依靠神，在这五方面天天做别人的榜样。   祷告： 继续安静在神面前，与神对话，并聆听祂对我说的话。将心中的思想、问题、触动你的字、词、图画，或是与神的祷告，写在你的灵修笔记簿上面。   诗歌： 「助我进深」- youtu.be/ZFLRMj543sc  

全章经文:  biblegateway.com/passage/?search=1Timothy+003&version=CUVS   提摩太前书第三章（圣经和合本） 1 「人若想要得监督的职分，就是羡慕善工。」这话是可信的。 2 做监督的，必须无可指责，只做一个妇人的丈夫，有节制，自守，端正，乐意接待远人，善於教导； 3 不因酒滋事，不打人，只要温和，不争竞，不贪财； 4 好好管理自己的家，使儿女凡事端庄、顺服。 5 人若不知道管理自己的家，焉能照管神的教会呢？ 6 初入教的不可做监督，恐怕他自高自大，就落在魔鬼所受的刑罚里。 7 监督也必须在教外有好名声，恐怕被人毁谤，落在魔鬼的网罗里。   默想: 这段经文中，保罗列出在教会事奉的人（监督亦即长老或牧师，负责看顾牧养会众）应有的资格。慢慢地读几遍这段经文，留意其中所列教会领袖应有的品德。随着圣灵的带领，藉着每一项品德省察你自己的生命，是否有什麽地方与保罗所列的标准有出入？ 恳求神帮助你在这些事上开始作微小的改变，经历圣灵的塑造，使你的生命彰显出属灵生命的质素。 为教会的领袖，牧者，事工会成员，小组长等祷告，求主在他们生命中继续塑造的工作。   祷告： 继续安静在神面前，与神对话，并聆听祂对我说的话。将心中的思想、问题、触动你的字、词、图画，或是与神的祷告，写在你的灵修笔记簿上面。   诗歌： 「在祢跟前」- youtu.be/E3Go_f7z8sw