全章經文:  biblegateway.com/passage/?search=Psalms+103&version=CUV   第103篇（聖經和合本） 耶和華的慈愛 大衛的詩。 1我的心哪，你要稱頌耶和華！凡在我裏面的，也要稱頌他的聖名！ 2我的心哪，你要稱頌耶和華！不可忘記他的一切恩惠！ 3他赦免你的一切罪孽，醫治你的一切疾病。 4他救贖你的命脫離死亡，以仁愛和慈悲為你的冠冕。 5他用美物使你所願的得以知足，以致你如鷹返老還童。 6耶和華施行公義，為一切受屈的人伸冤。 7他使摩西知道他的法則，叫以色列人曉得他的作為。 8耶和華有憐憫，有恩典，不輕易發怒，且有豐盛的慈愛。 9他不長久責備，也不永遠懷怒。 10他沒有按我們的罪過待我們，也沒有照我們的罪孽報應我們。 11天離地何等的高，他的慈愛向敬畏他的人也是何等的大！ 12東離西有多遠，他叫我們的過犯離我們也有多遠！ 13父親怎樣憐恤他的兒女，耶和華也怎樣憐恤敬畏他的人！ 14因為他知道我們的本體，思念我們不過是塵土。 15至於世人，他的年日如草一樣。他發旺如野地的花， 16經風一吹，便歸無有；它的原處也不再認識它。 17但耶和華的慈愛歸於敬畏他的人，從亙古到永遠；他的公義也歸於子子孫孫－ 18就是那些遵守他的約、記念他的訓詞而遵行的人。 19耶和華在天上立定寶座；他的權柄原文是國統管萬有。 20聽從他命令、成全他旨意、有大能的天使，都要稱頌耶和華！ 21你們作他的諸軍，作他的僕役，行他所喜悅的，都要稱頌耶和華！ 22你們一切被他造的，在他所治理的各處，都要稱頌耶和華！我的心哪，你要稱頌耶和華！   默想： 這首詩是很多人都熟悉的。大衛告訴自己“我的心哪！你要稱頌耶和華”，是因為神所賜的各樣福氣恩典。稱頌神就是感謝神，因為祂是一切福氣的源頭。 大衛列出一長串神的恩典：神赦免我們的罪，醫治我們的疾病（3節）；救我們脫離死亡，­以慈愛和憐憫環繞我們（4節）；用種種美物來滿足我們（5節）；為被壓迫的人伸冤（6節）；向摩西啟示他的計劃，使以色列人看見祂大能的作為（7節）；祂不輕易發怒，有不變的愛（8節）；他不按照我們的罪過懲罰我們（10節）。 還有好多……是這個短短的默想無法盡述的。 因此，當你覺得生命太痛苦，未來太渺茫，前面所見的只有一片黝黑時；記得翻開這首詩，慢慢地讀，讓這章的經文提醒你神的美善與信實。 再慢慢地讀一遍這篇詩，讓你自己沉浸在神的愛與美善當中；繼續與神對話，將你現在心中的感受告訴神。   禱告： 繼續安靜在神面前，與神對話，並聆聽祂對我說的話。將心中的思想、問題、觸動你的字、詞、圖畫，或是與神的禱告，寫在你的靈修筆記簿上面。   詩歌： 「我的心你要稱頌耶和華」- www.youtube.com/watch?v=ihR0OsCtBmU  

全章經文:  biblegateway.com/passage/?search=Psalms+102&version=CUV   第102篇（聖經和合本） 遭難中的祈禱 困苦人發昏的時候，在耶和華面前吐露苦情的禱告。 1耶和華啊，求你聽我的禱告，容我的呼求達到你面前！ 2我在急難的日子，求你向我側耳；不要向我掩面！我呼求的日子，求你快快應允我！ 3因為，我的年日如煙雲消滅；我的骨頭如火把燒着。 4我的心被傷，如草枯乾，甚至我忘記吃飯。 5因我唉哼的聲音，我的肉緊貼骨頭。 6我如同曠野的鵜鶘；我好像荒場的鴞鳥。 7我警醒不睡；我像房頂上孤單的麻雀。 8我的仇敵終日辱罵我；向我猖狂的人指着我賭咒。 9我吃過爐灰，如同吃飯；我所喝的與眼淚攙雜。 10這都因你的惱恨和忿怒；你把我拾起來，又把我摔下去。 11我的年日如日影偏斜；我也如草枯乾。 12惟你－耶和華必存到永遠；你可記念的名也存到萬代。 13你必起來憐恤錫安，因現在是可憐她的時候，日期已經到了。 14你的僕人原來喜悅她的石頭，可憐她的塵土。 15列國要敬畏耶和華的名；世上諸王都敬畏你的榮耀。 16因為耶和華建造了錫安，在他榮耀裏顯現。 17他垂聽窮人的禱告，並不藐視他們的祈求。 18這必為後代的人記下，將來受造的民要讚美耶和華。 19因為，他從至高的聖所垂看；耶和華從天向地觀察， 20要垂聽被囚之人的歎息，要釋放將要死的人， 21使人在錫安傳揚耶和華的名，在耶路撒冷傳揚讚美他的話， 22就是在萬民和列國聚會事奉耶和華的時候。 23他使我的力量中道衰弱，使我的年日短少。 24我說：我的神啊，不要使我中年去世。你的年數世世無窮！ 25你起初立了地的根基；天也是你手所造的。 26天地都要滅沒，你卻要長存；天地都要如外衣漸漸舊了。你要將天地如裏衣更換，天地就都改變了。 27惟有你永不改變；你的年數沒有窮盡。 28你僕人的子孫要長存；他們的後裔要堅立在你面前。   默想： 憂傷是受到很重要的失去，很深度悲哀的經驗。無論我們失去的是心愛的人、我們的健康、或是房子；這種肉身上、心理上，及屬靈上的痛苦是很劇烈的。這首詩就是在憂傷的時候向神訴說心中的苦情。 詩人懇求神的拯救，他憂傷得身體“漸漸消瘦”，身心靈都痛苦不堪。他還遭仇敵“終日辱罵”嘲笑。他認為是神在“縮短我的年日”。 但另一方面他又相信，雖然災難重重，神終必重建錫安；以色列終將看到“萬民和萬國必一同聚集，要事奉耶和華”。耶和華神 “永遠坐著為王”，且天地雖要變更，“只有你永不改變”。神必成就這事。 在我們遇到患難痛苦時，通常都會對神有交雜的感受，似乎在責怪神又向神呼求，但另一方面，又似乎在讚美神。你曾經在痛苦中對神有怎樣的錯雜感受？ 將你憂傷的感受告訴神，另一方面也為那些你所認識、正在經歷苦難的人禱告。   禱告： 繼續安靜在神面前，與神對話，並聆聽祂對我說的話。將心中的思想、問題、觸動你的字、詞、圖畫，或是與神的禱告，寫在你的靈修筆記簿上面。   詩歌： 「耶穌不改變」- www.youtube.com/watch?v=jk2SsJgSNmU