全章经文:  biblegateway.com/passage/?search=Psalms+004&version=CUVS   第四篇 (圣经和合本) 大卫的诗，交於伶长。用丝弦的乐器。 1 显我为义的神啊，我呼吁的时候，求你应允我！我在困苦中，你曾使我宽广；现在求你怜恤我，听我的祷告。 2 你们这上流人哪，你们将我的尊荣变为羞辱要到几时呢？你们喜爱虚妄、寻找虚假要到几时呢？ 3 你们要知道，耶和华已经分别虔诚人归他自己。我求告耶和华，他必听我。 4 你们应当畏惧，不可犯罪；在床上的时候，要心里思想，并要肃静。 5 当献上公义的祭，又当倚靠耶和华。 6 有许多人说：“谁能指示我们甚麽好处？”耶和华啊，求你仰起脸来，光照我们！ 7 你使我心里快乐，胜过那丰收五谷新酒的人。 8 我必安然躺下睡觉，因为独有你耶和华使我安然居住。   默想： 大卫的跟从者在面对周围的困难时，沮丧气馁了。但是大卫却抬头仰望，因为知道神的脸定要转向他，他因而得到喜乐。神向人“仰脸”的意思是神眷顾这个人，并定意要帮助他。 再多读几遍这段经文，同时心中思考：我最大的忧虑是什麽？ 我所信靠的是什麽？ 背熟7-8节。每一个晚上，临上床前，背读这两节经文，作为对神的感恩祷告，并学习喜乐地将你一切的忧虑及重担交托给神，安稳地在神的丰富与保护中入眠。   祷告： 继续安静在神面前，与神对话，并聆听祂对我说的话。将心中的思想、问题、触动你的字、词、图画，或是与神的祷告，写在你的灵修笔记簿上面。   诗歌： 「天父必保守」- www.youtube.com/watch?v=3UNufUCdxvk  

全章经文:  biblegateway.com/passage/?search=Psalms+003&version=CUVS   第三篇 (圣经和合本) 大卫逃避他儿子押沙龙的时候作的诗。 1 耶和华啊，我的敌人何其加增！有许多人起来攻击我； 2 有许多人议论我说：“他得不着神的帮助。” 3 但你耶和华是我四围的盾牌，是我的荣耀，又是叫我抬起头来的。 4 我用我的声音求告耶和华，他就从他的圣山上应允我。 5 我躺下睡觉，我醒着，耶和华都保佑我。 6 虽有成万的百姓来周围攻击我，我也不怕。 7 耶和华啊，求你起来！我的神啊，求你救我！因为你打了我一切仇敌的腮骨，敲碎了恶人的牙齿。 8 救恩属乎耶和华，愿你赐福给你的百姓。   默想： 诗人大卫当时面对众叛亲离，甚至他的敌人也认为神都离弃大卫了。当事事都出错时，我们很容易怀疑神的同在；这就会带来焦虑、失眠，甚至使我们无法有效地工作。 但是, 此时大卫却决意专注在神的身上，思想神的本性与祂的作为。大卫认识神是他的盾牌（保护者），是他的荣耀（极有价值），并使他抬起头来（力量的源头）。大卫回顾神过去在他生命中的工作，因此他能够即使在面对背叛与沮丧之时，仍然凭信心向神祷告。 在遇到挫折、意外、苦难时，试着不去往灰心、丧志的路上走，却刻意回想神过去在你生命中所作的事，一一的数算出来，会有怎样不同的果效？   祷告： 继续安静在神面前，与神对话，并聆听祂对我说的话。将心中的思想、问题、触动你的字、词、图画，或是与神的祷告，写在你的灵修笔记簿上面。   诗歌： 「耶和华你是我的神」- www.youtube.com/watch?v=EkXyG-G3qcY