全章经文:  biblegateway.com/passage/?search=Psalms+006&version=CUVS   第六篇 (圣经和合本) 大卫的诗，交於伶长。用丝弦的乐器，调用第八。 1 耶和华啊，求你不要在怒中责备我，也不要在烈怒中惩罚我。 2 耶和华啊，求你可怜我，因为我软弱！耶和华啊，求你医治我，因为我的骨头发战！ 3 我心也大大地惊惶。耶和华啊，你要到几时才救我呢？ 4 耶和华啊，求你转回搭救我；因你的慈爱拯救我。 5 因为在死地无人记念你，在阴间有谁称谢你？ 6 我因唉哼而困乏，我每夜流泪，把床榻漂起，把褥子湿透。 7 我因忧愁眼睛乾瘪，又因我一切的敌人眼睛昏花。 8 你们一切作孽的人，离开我吧！因为耶和华听了我哀哭的声音。 9 耶和华听了我的恳求，耶和华必收纳我的祷告！ 10 我的一切仇敌都必羞愧，大大惊惶；他们必要退後，忽然羞愧。   默想： 大卫在这篇诗中描述了他的软弱感，他无力来面对生命中的痛苦（大大的惊惶）；他的精力耗尽，身心陷於痛苦中，且因悲愁而衰残。夜夜他的床榻浸在眼泪里，他的枕头也湿透了；他的眼睛红肿，视力衰退（现中译本）。 跟着大卫的诗来祷告，帮助我们面对生命中的挑战。他很真实地面对自己的软弱，也诚实地看清自己的惧怕。当我们不能诚实地面对自己的真相时，就是想要在人前保持“完美”的形象；这样我们就无法认清自己的软弱，这使得我们无法全然地依靠仰望神。 再多读几遍这篇诗，特别留意大卫用来描述自己感受的字眼。遇到适切你现今情况的地方，停下来，用这首诗、这些字词，来向神祷告，恳求神的帮助。   祷告： 继续安静在神面前，与神对话，并聆听祂对我说的话。将心中的思想、问题、触动你的字、词、图画，或是与神的祷告，写在你的灵修笔记簿上面。   诗歌： 「神啊你在哪儿」- www.youtube.com/watch?v=mbjAbHpetQc  

全章经文:  biblegateway.com/passage/?search=Psalms+005&version=CUVS   第五篇 (圣经和合本) 大卫的诗，交於伶长。用吹的乐器。 1 耶和华啊，求你留心听我的言语，顾念我的心思。 2 我的王我的神啊，求你垂听我呼求的声音，因为我向你祈祷！ 3 耶和华啊，早晨你必听我的声音；早晨我必向你陈明我的心意，并要警醒。 4 因为你不是喜悦恶事的神，恶人不能与你同居。 5 狂傲人不能站在你眼前；凡作孽的，都是你所恨恶的。 6 说谎言的，你必灭绝；好流人血弄诡诈的，都为耶和华所憎恶。 7 至於我，我必凭你丰盛的慈爱进入你的居所；我必存敬畏你的心向你的圣殿下拜。 8 耶和华啊，求你因我的仇敌，凭你的公义引领我，使你的道路在我面前正直。 9 因为他们的口中没有诚实；他们的心里满有邪恶。他们的喉咙是敞开的坟墓；他们用舌头谄媚人。 10 神啊，求你定他们的罪。愿他们因自己的计谋跌倒；愿你在他们许多的过犯中把他们逐出，因为他们背叛了你。 11 凡投靠你的，愿他们喜乐，时常欢呼，因为你护庇他们；又愿那爱你名的人都靠你欢欣； 12 因为你必赐福与义人。耶和华啊，你必用恩惠如同盾牌四面护卫他。   默想： 诗人每早晨首先向神陈明自己的心意，向神呼求；然後他就等候、观察神的工作。这是信心——向神呼求，并期待神来答覆。 以祷告开始每一天，并随时操练六个短祷，经历神的同在。 神啊，我属你！ 主耶稣，开恩可怜我这个罪人！ 主啊，救我！ 天父，我感谢你！ 主啊，我爱你！ 主耶稣啊，我愿你来！   祷告： 继续安静在神面前，与神对话，并聆听祂对我说的话。将心中的思想、问题、触动你的字、词、图画，或是与神的祷告，写在你的灵修笔记簿上面。   诗歌： 「每天的祷告」- www.youtube.com/watch?v=mnMhfwq4QwA