全章经文:  biblegateway.com/passage/?search=Psalms+103&version=CUVS   第103篇（圣经和合本） 耶和华的慈爱 大卫的诗。 1我的心哪，你要称颂耶和华！凡在我里面的，也要称颂他的圣名！ 2我的心哪，你要称颂耶和华！不可忘记他的一切恩惠！ 3他赦免你的一切罪孽，医治你的一切疾病。 4他救赎你的命脱离死亡，以仁爱和慈悲为你的冠冕。 5他用美物使你所愿的得以知足，以致你如鹰返老还童。 6耶和华施行公义，为一切受屈的人伸冤。 7他使摩西知道他的法则，叫以色列人晓得他的作为。 8耶和华有怜悯，有恩典，不轻易发怒，且有丰盛的慈爱。 9他不长久责备，也不永远怀怒。 10他没有按我们的罪过待我们，也没有照我们的罪孽报应我们。 11天离地何等的高，他的慈爱向敬畏他的人也是何等的大！ 12东离西有多远，他叫我们的过犯离我们也有多远！ 13父亲怎样怜恤他的儿女，耶和华也怎样怜恤敬畏他的人！ 14因为他知道我们的本体，思念我们不过是尘土。 15至於世人，他的年日如草一样。他发旺如野地的花， 16经风一吹，便归无有；它的原处也不再认识它。 17但耶和华的慈爱归於敬畏他的人，从亘古到永远；他的公义也归於子子孙孙－ 18就是那些遵守他的约、记念他的训词而遵行的人。 19耶和华在天上立定宝座；他的权柄原文是国统管万有。 20听从他命令、成全他旨意、有大能的天使，都要称颂耶和华！ 21你们作他的诸军，作他的仆役，行他所喜悦的，都要称颂耶和华！ 22你们一切被他造的，在他所治理的各处，都要称颂耶和华！我的心哪，你要称颂耶和华！   默想： 这首诗是很多人都熟悉的。大卫告诉自己“我的心哪！你要称颂耶和华”，是因为神所赐的各样福气恩典。称颂神就是感谢神，因为祂是一切福气的源头。 大卫列出一长串神的恩典：神赦免我们的罪，医治我们的疾病（3节）；救我们脱离死亡，­以慈爱和怜悯环绕我们（4节）；用种种美物来满足我們（5节）；为被压迫的人伸冤（6节）；向摩西启示他的计划，使以色列人看见祂大能的作为（7节）；祂不轻易发怒，有不变的爱（8节）；他不按照我们的罪过惩罚我們（10节）。 还有好多……是这个短短的默想无法尽述的。 因此，当你觉得生命太痛苦，未来太渺茫，前面所见的只有一片黝黑时；记得翻开这首诗，慢慢地读，让这章的经文提醒你神的美善与信实。 再慢慢地读一遍这篇诗，让你自己沉浸在神的爱与美善当中；继续与神对话，将你现在心中的感受告诉神。   祷告： 继续安静在神面前，与神对话，并聆听祂对我说的话。将心中的思想、问题、触动你的字、词、图画，或是与神的祷告，写在你的灵修笔记簿上面。   诗歌： 「我的心你要称颂耶和华」- www.youtube.com/watch?v=ihR0OsCtBmU  

全章经文:  biblegateway.com/passage/?search=Psalms+102&version=CUVS   第102篇（圣经和合本） 遭难中的祈祷 困苦人发昏的时候，在耶和华面前吐露苦情的祷告。 1耶和华啊，求你听我的祷告，容我的呼求达到你面前！ 2我在急难的日子，求你向我侧耳；不要向我掩面！我呼求的日子，求你快快应允我！ 3因为，我的年日如烟云消灭；我的骨头如火把烧着。 4我的心被伤，如草枯乾，甚至我忘记吃饭。 5因我唉哼的声音，我的肉紧贴骨头。 6我如同旷野的鹈鹕；我好像荒场的鴞鸟。 7我警醒不睡；我像房顶上孤单的麻雀。 8我的仇敌终日辱骂我；向我猖狂的人指着我赌咒。 9我吃过炉灰，如同吃饭；我所喝的与眼泪搀杂。 10这都因你的恼恨和忿怒；你把我拾起来，又把我摔下去。 11我的年日如日影偏斜；我也如草枯乾。 12惟你－耶和华必存到永远；你可记念的名也存到万代。 13你必起来怜恤锡安，因现在是可怜她的时候，日期已经到了。 14你的仆人原来喜悦她的石头，可怜她的尘土。 15列国要敬畏耶和华的名；世上诸王都敬畏你的荣耀。 16因为耶和华建造了锡安，在他荣耀里显现。 17他垂听穷人的祷告，并不藐视他们的祈求。 18这必为後代的人记下，将来受造的民要赞美耶和华。 19因为，他从至高的圣所垂看；耶和华从天向地观察， 20要垂听被囚之人的叹息，要释放将要死的人， 21使人在锡安传扬耶和华的名，在耶路撒冷传扬赞美他的话， 22就是在万民和列国聚会事奉耶和华的时候。 23他使我的力量中道衰弱，使我的年日短少。 24我说：我的神啊，不要使我中年去世。你的年数世世无穷！ 25你起初立了地的根基；天也是你手所造的。 26天地都要灭没，你却要长存；天地都要如外衣渐渐旧了。你要将天地如里衣更换，天地就都改变了。 27惟有你永不改变；你的年数没有穷尽。 28你仆人的子孙要长存；他们的後裔要坚立在你面前。   默想： 忧伤是受到很重要的失去，很深度悲哀的经验。无论我们失去的是心爱的人、我们的健康、或是房子；这种肉身上、心理上，及属灵上的痛苦是很剧烈的。这首诗就是在忧伤的时候向神诉说心中的苦情。 诗人恳求神的拯救，他忧伤得身体“渐渐消瘦”，身心灵都痛苦不堪。他还遭仇敌“终日辱骂”嘲笑。他认为是神在“缩短我的年日”。 但另一方面他又相信，虽然灾难重重，神终必重建锡安；以色列终将看到“万民和万国必一同聚集，要事奉耶和华”。耶和华神 “永远坐着为王”，且天地虽要变更，“只有你永不改变”。神必成就这事。 在我们遇到患难痛苦时，通常都会对神有交杂的感受，似乎在责怪神又向神呼求，但另一方面，又似乎在赞美神。你曾经在痛苦中对神有怎样的错杂感受？ 将你忧伤的感受告诉神，另一方面也为那些你所认识、正在经历苦难的人祷告。   祷告： 继续安静在神面前，与神对话，并聆听祂对我说的话。将心中的思想、问题、触动你的字、词、图画，或是与神的祷告，写在你的灵修笔记簿上面。   诗歌： 「耶稣不改变」- www.youtube.com/watch?v=jk2SsJgSNmU